Setiap pasangan yang telah menikah pasti mendambakan seorang anak sebagai penerus generasinya. Tapi, tidak semua pasangan bisa mendapatkan momongan dengan cepat. Ada yang beberapa bulan menikah sudah hamil, namun ada juga yang membutuhkan waktu bertahun-tahun untuk hamil.
Banyak faktor yang mempengaruhi kapan seseorang bisa hamil, mulai dari faktor psikologis seperti stres atau banyak pikiran dan juga faktor fisik seperti pola makan yang tidak sehat atau kurangnya olahraga.
Seperti dikutip dari Womenshealth, ada 7 cara yang bisa dilakukan agar cepat hamil:
1. Cari tahu masa subur. Hal pertama yang harus dilakukan ketika sudah siap untuk memiliki anak adalah mengetahui tentang kesuburan masing-masing pasangan dan bagaimana siklus kesuburan sang perempuan. Setiap perempuan memiliki siklus kesuburan yang berbeda-beda, ada yang masa suburnya 12 hari setelah hari pertama menstruasi namun ada juga yang 16 hari sesudahnya.
2. Cari tahu Basal Body Temperature (BBT). Biasakan untuk mencatat suhu pertama setiap pagi dan mencari tahu perubahannya, banyak perempuan yang BBT nya sedikit menukik sekitar satu-dua hari sebelum ovulasi, hal ini menandakan bahwa masa ovulasi sudah dekat dan dapat meningkatkan kemungkinan untuk hamil. Dengan begitu bisa melihat kapan masa ovulasi, jika hari pertama ovulasi belum hamil masih ada kemungkinan akan hamil 1 atau 2 hari berikutnya.
3. Memeriksa lendir mulut rahim atau cervical mucous (CM). Pada hari pertama setelah periode haid CM akan cenderung kering dan rapuh, jika masa ovulasi akan datang CM akan lebih lengket dan basah yang menandakan awal masa subur. CM yang terasa seperti putih telur mentah menandakan ovulasi yang sangat dekat bisa terjadi dalam waktu beberapa jam saja, dan ini merupakan waktu yang paling subur.
4. Mengonsumsi makanan yang sehat. Atur pola makan sehat setiap hari yang akan memberikan kesempatan bisa hamil lebih cepat dibandingkan dengan perokok, peminum alkohol, atau pengkonsumsi obat-obatan. Dan tetap berolahraga untuk menjaga tubuh tetap fit dan berenergi.
5. Optimis dan berpikiran positif. Menghindari perasaan depresi atau stres ketika belum dikarunia kehamilan. Teruslah memotivasi diri sendiri dan terus mencoba. Komunikasi yang baik denga pasangan akan sangat membantu mewujudkan impian bersama.
6. Ikuti beberapa posisi bercinta sederhana yang bisa memberikan kehamilan yang cepat. Setiap posisi yang berbeda sebaiknya tetap berada di tempat tidur selama 14 menit setelah melakukan hubungan.
7. Konsultasikan dengan dokter. Jika merasa tubuh sudah fit setiap hari dan segala cara sudah dicoba tapi belum hamil juga, saatnya untuk konsultasikan dengan dokter. Dokter mungkin akan memberikan vitamin yang tepat untuk dikonsumsi seperti asam folat sebagai vitamin sebelum hamil.
Selain tujuh trik tersebut, jangan lupa untuk tetap berdoa dan berusaha agar cepat diberi momongan. Semoga sukses.
Sumber: http://health.detik.com/read
Selasa, 20 Juli 2010
6 Makanan Penghancur Kolesterol Jahat
Mengurangi asupan lemak jenuh merupakan langkah perubahan diet paling penting dalam mengurangi kolesterol darah. Selain itu, Anda juga bisa mencegah penumpukan kolesterol dengan mengonsumsi beberapa makanan sehat. Berikut beberapa makanan yang bisa menjadi pilihan Anda.
Salmon
Penelitian mengungkap, jenis lemak tertentu pada dasarnya melawan kolesterol tinggi. Asam lemak omega-3 misalnya, yang banyak terkandung dalam ikan salmon, membantu menurunkan kadar kolesterol jahat LDL, menurunkan kadar trigliserida serta meningkatkan kadar kolesterol baik HDL.
Salmon merupakan sumber protein yang baik karena kaya akan asam lemak omega-3, EPA, dan DHA. Kedua jenis lemak ini baik untuk jantung. Asosiasi Jantung Amerika menganjurkan konsumsi paling tidak dua takar ikan setiap minggu, khususnya ikan yang kaya omega-3.
Alpukat
Alpukat kaya akan lemak tunggal tidak jenuh, jenis lemak yang membantu menaikkan kadar kolesterol baik HDL dan menurunkan kadar kolesterol jahat LDL. Selain itu, buah ini mengandung paling banyak beta-sitosterol (lemak tumbuhan yang bermanfaat) dibandingkan jenis buah lainnya. Beta-sitosterol mengurangi jumlah kolesterol yang diserap dari makanan. Jadi, kombinasi beta-sitosterol dan lemak tunggal tidak jenuh membuat buah satu ini menjadi pilihan yang baik dalam memerangi kolesterol.
Alpukat juga cenderung kaya kalori. Jadi, ada baiknya menggunakan buah ini sebagai penganti makanan berlemak lain yang sering Anda konsumsi. Asosiasi Jantung Amerika menganjurkan agar Anda memenuhi 15 persen kalori harian dari lemak tunggal tidak jenuh, seperti yang terkandung dalam alpukat.
Bawang putih
Bawang putih telah digunakan sebagai bahan pengobatan selama ribuan tahun. Warga Mesir kuno mengkonsumsi bawang putih untuk stamina. Sedang dalam pengobatan modern, bawang ini ditemukan bisa menurunkan kolesterol, mencegah pengentalan darah, mengurangi tekanan darah, serta mencegah infeksi. Penelitian, seperti dikutip situs perevention(dot)com, menemukan bahwa bawang putih membantu mencegah pembentukan plak di arteri. Bawang putih mencegah partikel kolesterol menempel ke dinding arteri.
Untuk mendapatkan manfaat, cobalah mengonsumsi dua hingga empat siung bawang putih segar sehari.
Bayam
Bayam kaya akan lutein, pigmen yang terkandung dalam sayuran berdaun hijau gelap dan kuning telur. Lutein telah terbukti efektif melindungi dari age-related macular degeneration (AMD), penyebab utama kebutaan. Penelitian baru-baru ini menemukan, setengah cangkir makanan kaya lutein sehari bisa mencegah serangan jantung dengan membantu dinding arteri melepaskan kolesterol , penyebab penyumbatan.
Teh
Teh, baik panas atau dingin, mengandung komponen antioksidan. Studi-studi menemukan bahwa teh membantu menjaga kelenturan pembuluh darah dan mencegah pengentalan darah. Kandungan antioksidan flavonoid dalam teh terbukti mencegah oksidasi kolesterol jahat LDL, yang memicu pembentukan plak di dinding arteri. Antioksidan kuat ini juga dinyatakan menurunkan kolesterol dan tekanan darah.
Secangkir teh panas pada dasarnya mengandung lebih banyak antioksidan dibandingkan satu takar buah atau sayur. Teh hijau dan teh hitam mengandung kadar antioksidan yang sama. Cobalah menikmati paling tidak secangkir teh sehari.
Dark chocolate
Dibandingkan dengan cokelat susu, jenis dark chocolate mengandung antioksidan tiga kali lebih banyak. Kandungan antioksidan flavonoid di dalamnya bekerja mencegah pengentalan darah, sehingga mencegah penyumbatan arteri.
Salmon
Penelitian mengungkap, jenis lemak tertentu pada dasarnya melawan kolesterol tinggi. Asam lemak omega-3 misalnya, yang banyak terkandung dalam ikan salmon, membantu menurunkan kadar kolesterol jahat LDL, menurunkan kadar trigliserida serta meningkatkan kadar kolesterol baik HDL.
Salmon merupakan sumber protein yang baik karena kaya akan asam lemak omega-3, EPA, dan DHA. Kedua jenis lemak ini baik untuk jantung. Asosiasi Jantung Amerika menganjurkan konsumsi paling tidak dua takar ikan setiap minggu, khususnya ikan yang kaya omega-3.
Alpukat
Alpukat kaya akan lemak tunggal tidak jenuh, jenis lemak yang membantu menaikkan kadar kolesterol baik HDL dan menurunkan kadar kolesterol jahat LDL. Selain itu, buah ini mengandung paling banyak beta-sitosterol (lemak tumbuhan yang bermanfaat) dibandingkan jenis buah lainnya. Beta-sitosterol mengurangi jumlah kolesterol yang diserap dari makanan. Jadi, kombinasi beta-sitosterol dan lemak tunggal tidak jenuh membuat buah satu ini menjadi pilihan yang baik dalam memerangi kolesterol.
Alpukat juga cenderung kaya kalori. Jadi, ada baiknya menggunakan buah ini sebagai penganti makanan berlemak lain yang sering Anda konsumsi. Asosiasi Jantung Amerika menganjurkan agar Anda memenuhi 15 persen kalori harian dari lemak tunggal tidak jenuh, seperti yang terkandung dalam alpukat.
Bawang putih
Bawang putih telah digunakan sebagai bahan pengobatan selama ribuan tahun. Warga Mesir kuno mengkonsumsi bawang putih untuk stamina. Sedang dalam pengobatan modern, bawang ini ditemukan bisa menurunkan kolesterol, mencegah pengentalan darah, mengurangi tekanan darah, serta mencegah infeksi. Penelitian, seperti dikutip situs perevention(dot)com, menemukan bahwa bawang putih membantu mencegah pembentukan plak di arteri. Bawang putih mencegah partikel kolesterol menempel ke dinding arteri.
Untuk mendapatkan manfaat, cobalah mengonsumsi dua hingga empat siung bawang putih segar sehari.
Bayam
Bayam kaya akan lutein, pigmen yang terkandung dalam sayuran berdaun hijau gelap dan kuning telur. Lutein telah terbukti efektif melindungi dari age-related macular degeneration (AMD), penyebab utama kebutaan. Penelitian baru-baru ini menemukan, setengah cangkir makanan kaya lutein sehari bisa mencegah serangan jantung dengan membantu dinding arteri melepaskan kolesterol , penyebab penyumbatan.
Teh
Teh, baik panas atau dingin, mengandung komponen antioksidan. Studi-studi menemukan bahwa teh membantu menjaga kelenturan pembuluh darah dan mencegah pengentalan darah. Kandungan antioksidan flavonoid dalam teh terbukti mencegah oksidasi kolesterol jahat LDL, yang memicu pembentukan plak di dinding arteri. Antioksidan kuat ini juga dinyatakan menurunkan kolesterol dan tekanan darah.
Secangkir teh panas pada dasarnya mengandung lebih banyak antioksidan dibandingkan satu takar buah atau sayur. Teh hijau dan teh hitam mengandung kadar antioksidan yang sama. Cobalah menikmati paling tidak secangkir teh sehari.
Dark chocolate
Dibandingkan dengan cokelat susu, jenis dark chocolate mengandung antioksidan tiga kali lebih banyak. Kandungan antioksidan flavonoid di dalamnya bekerja mencegah pengentalan darah, sehingga mencegah penyumbatan arteri.
Senin, 19 Juli 2010
Belajar SEO pada Gambar
Keberadaan sebuh gambar sudah menjadi darah daging dalam sebuah blog tepatnya di postingan. Sedikit memberi tau gambar tersebut bisa kita jadikan senjata rudal blog kita loo. Mengapa demikian ?? sebagai belajar seo blogspot para pemula kita dapat memanfaatkan dan mempelajari gambar tersebut untuk menjadi keyword SEO blog kita, dengan begitu postingan kita akan lebih menjadi seo friendly. Apa arti itu semua ? posting kita akan cepat di index google lebih mengejutkan lagi jika langsung nongol di top 10 google. Hehe…
Belajar seo pada gambar tidak sulit. Mengapa aku mengatakan demikian ? karena aku udah ngalamin yang namanya belajar seo blogspot pada gambar, dengan hanya mengoprek html posting kita. Ok kita singgung sedikit ketika sobat mengupload gambar maka disitu tertera pada edit HTML maka pada kode gambar tersebut sobat akan menemukan kode ALT nah itu dia yang akan kita bahas kali ini. Lebih jelasnya lagi yuk kita bahas saja belajar seo pada gambar.
Manfaat Submit Artikel ke Social Bookmark
Social bookmark adalah suatu layanan dimanan kita bisa mensubmit artikel kita dengan sistem yang saling menguntungkan antara pensubmit dengan social bookmark itu sendiri. Dalam artikel ini saya akan menulis apa manfaat dari submit ke social bookmarking . Di kalangan para blogger social bookmark emang sudah bukan hal yang tabu, mereka justru berlomba-lomba dengan para blogger lain untuk mendapatkan trafik yang ekstrim diblog mereka. Nah bagi para pemula layaknya blog belajar seo ini, mari kita pelajari lebih mendalam apa sih kegunaan dan manfaat dari social bookmark.
Berikut beberapa manfaat Submit ke social bookmark:
1. Artikel akan cepat terindex oleh search engine
Social bookmark merupakan tempat yang paling sering di crawl ataupun di index oleh Search engine. Dengan mensubmit artikel kita ke social bookmark maka secara tidak langsung artikel kita akan cepat di ketahui kemudian di index oleh search engine.
2. Memperbaiki SERP
Dengan melakukan submit ke social bookmark maka artikel kita akan naik di SERP. Mengapa demikian ? karena dengan submit tadi maka social bookmark tersebut akan memberikan kita backlink, jadi semakin banyak mensubmit ke social bookmarking, semakin banyak backlink yang didapat, dengan catatan social bookmarking tersebut dofollow. Nah, dari penjelasan tadi maka akan meningkatkan ranking artikel kita pada SERP (search engine result pages).
3. Meningkatkan Pengunjung Blog
Dengan mensubmit tadi social bookmark tadi akan artikel kita akan dipromosikan oleh social bookmark, nah disitu ada link yang menuju ke blog kita, dari situlah pengunjung yang berdatangan. Disisi lain, seperti yang dijelaskan di no.3 yaitu menaikkan SERP. Dengan posisi serp yang baik ( di halaman pertama ) maka pengunjung akan mengklik hasil pencarian tersebut Khususnya yang ada di halaman pertama.
4. PageRank (PR) akan meningkat
Kebanyakan dari situs social bookmark mempunyai PageRank tinggi dengan mensubmit artikel kita kita akan dapat backlink (khusus yang dofollow). Dengan demikian situs/blog kita akan terangkat PRnya.
sumber: abdulroqib.blogspot.com
Berikut beberapa manfaat Submit ke social bookmark:
1. Artikel akan cepat terindex oleh search engine
Social bookmark merupakan tempat yang paling sering di crawl ataupun di index oleh Search engine. Dengan mensubmit artikel kita ke social bookmark maka secara tidak langsung artikel kita akan cepat di ketahui kemudian di index oleh search engine.
2. Memperbaiki SERP
Dengan melakukan submit ke social bookmark maka artikel kita akan naik di SERP. Mengapa demikian ? karena dengan submit tadi maka social bookmark tersebut akan memberikan kita backlink, jadi semakin banyak mensubmit ke social bookmarking, semakin banyak backlink yang didapat, dengan catatan social bookmarking tersebut dofollow. Nah, dari penjelasan tadi maka akan meningkatkan ranking artikel kita pada SERP (search engine result pages).
3. Meningkatkan Pengunjung Blog
Dengan mensubmit tadi social bookmark tadi akan artikel kita akan dipromosikan oleh social bookmark, nah disitu ada link yang menuju ke blog kita, dari situlah pengunjung yang berdatangan. Disisi lain, seperti yang dijelaskan di no.3 yaitu menaikkan SERP. Dengan posisi serp yang baik ( di halaman pertama ) maka pengunjung akan mengklik hasil pencarian tersebut Khususnya yang ada di halaman pertama.
4. PageRank (PR) akan meningkat
Kebanyakan dari situs social bookmark mempunyai PageRank tinggi dengan mensubmit artikel kita kita akan dapat backlink (khusus yang dofollow). Dengan demikian situs/blog kita akan terangkat PRnya.
sumber: abdulroqib.blogspot.com
Trick Spam Comment
Spam comment memang banyak dilakukan oleh mereka yang memburu backlink dengan cepat. Seperti halnya saat ini banyak terdapat kontes seo, banyak hal yang mesti di optimasi dan berbagai carapun banyak dilakukan. Hal ini yang memacu terjadinya komentar spam. Komentar spam ini sangat merugikan bagi yang memapunyai blog, mengapa demikian? Karena search engine tidak suka terhadap spam akibatnya blog mereka tidak semua terindex, tetapi akan sangat menguntungkan bagi yang komentar tadi karena mereka akan mendapat backlink.
Untuk menghindari merugikan orang lain maka kita bahas yuk trick spam commet yang baik. Memangnya ada komentar span yang baik? Memang tidak ada sich tapi setidaknya tidak merugikan yang punya blog itu sendiri. Bagaimana caranya? Cukup mudah bila dibandingkan dengan komen spam di postingan tersebut, caranya cukup menaruh link di shoutbox atau buku tamu blog. Cara ini cukup singkat, cepat, dan efisien. Nih contohnya
"mampir sob, sambil baca2 kunjung balik ya http://abdulroqib.blogspot.com"
maka di buku tamu akan tampil seperti ini
"mampir sob, sambil baca2 kunjung balik ya [link]"
jadi url yang sobat tulis akan berubah menjadi link. Satu pesan saya, komentar spam tersebut jangan terlalu sering dilakukan ya, lebih baik kalau mau backlink komen di blog dofollow aja ini hanya sekedar untuk menambah wawasan.
sumber: abdulroqib.blogspot.com
Untuk menghindari merugikan orang lain maka kita bahas yuk trick spam commet yang baik. Memangnya ada komentar span yang baik? Memang tidak ada sich tapi setidaknya tidak merugikan yang punya blog itu sendiri. Bagaimana caranya? Cukup mudah bila dibandingkan dengan komen spam di postingan tersebut, caranya cukup menaruh link di shoutbox atau buku tamu blog. Cara ini cukup singkat, cepat, dan efisien. Nih contohnya
"mampir sob, sambil baca2 kunjung balik ya http://abdulroqib.blogspot.com"
maka di buku tamu akan tampil seperti ini
"mampir sob, sambil baca2 kunjung balik ya [link]"
jadi url yang sobat tulis akan berubah menjadi link. Satu pesan saya, komentar spam tersebut jangan terlalu sering dilakukan ya, lebih baik kalau mau backlink komen di blog dofollow aja ini hanya sekedar untuk menambah wawasan.
sumber: abdulroqib.blogspot.com
